健康的ライフを

今日はお酒と高血圧についてを紹介していきたいと思います。
飲酒は血圧を上げるということでよく知られているものです。
お酒の量を控えることで、１～２週間程度で血圧が下がることがわかっています。
よって、お酒は飲みすぎないようにすることが大切です。
たとえば、日本酒は１合、ウィスキー・ブランデーはダブル一杯、焼酎はぐい飲み一杯、ビールは中瓶一本、ワインはグラス約2杯…それぞれこのくらいが適量とされています。