健康的ライフを

塩分＝ナトリウムは鉄やカルシウムと同じくミネラルの仲間です。
ミネラルを適量とると、体の調子が整えられるようになっています。
よって、健康を維持するにはなくてはならないものなんです。
しかし、バランスが大切なんです。特定のミネラルを多くとってしまうと、他のミネラル、ビタミンのバランスを崩してしまうのです。
そこで、体内の余分な塩分を排泄してくれるのがカリウムと呼ばれるミネラルです。
高血圧の人は、カリウムをしっかりとることも重要になってきます。